Spa, benessere e meditazione
Templi sacri, meditazione monastica e spiagge paradisiache della Cambodge
Durata
14 giorni
Stagioni ideali
Gen, Feb, Mar, Nov, Dic
Stile
Viaggio accompagnato
Comfort
Charme e Carattere
Viaggiatori
Coppia, Solo, Luna di miele, senior
Lo spirito del viaggio
L'incenso galleggia nell'aria mattutina di Phnom Penh mentre i bonzi intonano le loro preghiere nei pagodi dorati. Questo percorso mescola intimamente spiritualità buddhista e relax tropicale, dai templi millenari di Angkor alle acque turchesi di Koh Rong. Le mani esperte dei terapeuti khmer impastano le tensioni accumulate mentre le sessioni di meditazione guidate dai monaci residenti placano lo spirito.
Il cammino serpeggia tra le radici tentacolari di Ta Prohm, i volti di pietra del Bayon e i santuari pre-angkoriani di Sambor Prei Kuk, recentemente iscritti all'UNESCO. Sulle acque tranquille del Tonlé Sap, i villaggi galleggianti rivelano la vita lacustre dei pescatori. Più a sud, Kampot esala i suoi profumi di pepe nero mentre Kep svela i suoi mercati di granchi blu e le sue insenature segrete circondate da cocco.
Questa alleanza unica tra patrimonio khmer e rigenerazione personale attinge da una tradizione spirituale vecchia di più di mille anni, ereditata dai regni di Angkor e trasmessa dalle comunità monastiche. Un viaggio che lascia l'anima serena e il corpo rigenerato.
I punti forti
Itinerario giorno per giorno
Immersione nella meditazione monastica
Partite in tuk-tuk in una capitale vivace in piena espansione. Dalla Monumento dell'Indipendenza, vi farete una passeggiata lungo Riverside, sulle rive del fiume Chaktomuk fino a Wat phnom.
Scopriamo il famoso Wat Phnom che ha dato il nome alla capitale. La « pagoda della collina » è il punto più alto di Phnom Penh.
Visitiamo quindi il Museo Nazionale e scopriamo una delle più importanti collezioni di arte khmer: 14 000 sculture e oggetti etnografici, provenienti per lo più dai templi di Angkor. Questo gioiello dell'architettura khmer fu costruito tra il 1917 e il 1920, e possiede un magnifico cortile interno, vero giardino lussureggiante circondato dai pezzi unici del museo.
Visitiamo quindi il Palazzo Reale e la Pagoda d'Argento, veri gioielli dell'architettura khmer costruiti a metà del XIX secolo.
Il codice di abbigliamento del Palazzo Reale è piuttosto rigoroso: le spalle e le ginocchia devono essere coperte.
La pagoda Lanka simbolizza la stretta relazione tra i monaci khmer residenti e i monaci dello Sri Lanka. L'attività centrale di questa visita è una lezione di meditazione in presenza di un bonzo residente. È un'ottimo modo per liberare la vostra mente e connettervi con il vostro "io" interiore. Giorni e orari delle sessioni: lunedì, giovedì e sabato dalle 18:00 alle 19:00; domenica dalle 8:30 alle 9:30 (o anche fino alle 10:00 se la sessione deve essere prolungata.)
Per concludere questa giornata, una gita in barca sul Tonlé Sap per una vista atipica di Phnom Penh e una cena sull'acqua dopo il tramonto. Giornata accompagnata da una guida di lingua italiana
Una campagna piena di sorprese
Trasferimento su strada verso Siem Reap, la città-provincia che ospita tra l'altro i magnifici templi di Angkor. Destinazione imprescindibile per eccellenza, la città si affaccia anche sul non meno celebre lago Tonlé Sap e i suoi villaggi galleggianti.
Sulla strada, al crocevia delle strade nazionali N6 e N7, siate audaci per approfittare pienamente di una breve sosta « gastronomica » nella città di Skun, celebre per i suoi ragni e i suoi insetti arrostiti.
Nel percorso, all'ingresso di Kampong Thom, scopriamo i magnifici templi pre-ankoriani di Sambor Prei Kuk. Questo sito archeologico è iscritto nel patrimonio mondiale dell'UNESCO dal luglio 2017 e lo deve al suo status di antica capitale durante il periodo precedente l'avvento dell'impero khmer che si insedierà ad Angkor alcuni secoli più tardi. Un sito primordiale all'incrocio delle culture buddhiste, induiste, animiste persino persiane e greche già dal VII secolo della nostra era, come potremo scoprire.
La visita di Sambor Prei Kuk si effettua a piedi per coprire i diversi templi. Le distanze di percorso a piedi non sono molto lunghe ma il sole prossimo allo zenit a quest'ora può rendere la visita faticosa. In caso di calo di energia, non esitate a chiedere alla vostra guida di abbreviare. Pranzo libero previsto dopo le visite in un ristorante locale nelle vicinanze.
Sambor Prei Kuk → Kampong Khleang
Ci dirigiamo quindi verso il villaggio di Kampong Kleang situato sul lago Tonlé Sap a circa 1h30 in auto da Siem Reap. Qui salpiamo su una barca privata per scoprire e visitare il villaggio galleggiante.
Una volta arrivati a destinazione, ci sistemiamo in hotel; il resto della giornata è libero. Giornata accompagnata da una guida di lingua italiana
I templi maestosi di Angkor
Giornata di visita in tuk tuk dei meravigliosi templi di Angkor situati intorno e all'interno della cinta di Angkor Thom. Scopriamo in particolare Angkor Wat, simbolo dell'apogeo dell'Impero khmer durante l'era angkoriana.
All'interno di Angkor Thom, scoprite Bayon e le sue numerose torri dai volti giganteschi, Baphuon e la sua gigantesca statua di Buddha sdraiato di 40 m, Phimeanakas, la Terrazza degli Elefanti e la sua grande diversità di sculture ma anche la Terrazza del Re Lebbroso.
Concludiamo con Ta Prohm celebre per i suoi alberi immensi con radici aeree tentacolari. Possiamo terminare questa giornata con un tramonto sia a Srah Srang, sia dalle alture di Pre Rup o Phnom Bakheng se siete pronti ad affrontare la folla (attenzione: Phnom Bakheng è vietato ai bambini sotto i 12 anni e le autorità limitano l'accesso a 300 persone al tramonto, creando così una coda)
A causa di un programma già molto denso, volontariamente non includiamo alcuni templi secondari del piccolo circuito come Banteay Kdei, Thommanon, Chau Say Tevoda o ancora Ta Keo. Se desiderate visitare questi siti, non esitate a informarne la vostra guida all'inizio della giornata affinché possa organizzare al meglio l'orario.
Possibilità di effettuare le visite in senso inverso per evitare la folla. Basterà indicarlo alla vostra guida all'inizio della giornata.
I templi sono luoghi sacri, evitate gli abiti corti, dovete coprirvi le spalle e indossare pantaloni o una gonna lunga.
Al fine di preservare questi monumenti fragili, è vietato toccare le sculture o sedersi su elementi del tempio.
Nella cultura cambogiana, è offensivo comportarsi turbolentemente all'interno di un luogo sacro, la calma e il rispetto sono parole chiave.
È sconsigliato comprare articoli o dolciumi dai bambini venditori, questo non fa che incoraggiare l'accattonaggio e l'assenteismo scolastico, preferite una donazione a un'associazione se vi sta a cuore.
Se desiderate fotografare i monaci (chiamati Bonzi), dovete ottenere il loro permesso in precedenza. Inoltre, non dovete assolutamente toccarli, loro hanno il diritto di toccarvi ma non il contrario.
Il gruppo di Roluos e tour gastronomico
Al mattino, partenza (in macchina oggi) per visitare i templi di Preah Kô, Bakong e Lolei che formano il gruppo di Roluos. Costruiti alla fine del IX secolo, questi templi induisti pre-angkoriani sono stati i primi a essere edificati "in pietra". Segnando l'inizio dell'arte classica khmer, hanno servito da modello per quasi 300 anni.
Da Roluos
Con la vostra guida, approfittate della vostra visita al tempio Aranh Sakor a pochi chilometri da Siem Reap per partecipare a un rituale sacro buddhista. Ricevete una benedizione purificatrice all'insegna dell'acqua che vi porterà fortuna. Questa benedizione è una pratica khmer che risale a millenni fa. Si svolge all'interno del tempio e inizia con il canto armonioso dei monaci. Un modo per augurarvi buona fortuna, buon viaggio e lunga vita. Segue un rituale più lungo ancora segnato dal ritornello dei bonzi che questa volta applicano acqua benedetta contemporaneamente sul vostro viso. Al termine del rituale, i monaci ornano il vostro polso di un braccialetto rosso, segno che la benedizione è stata correttamente effettuata. Informazioni pratiche: Portate indumenti di ricambio e un asciugamano per asciugarvi dopo la benedizione dell'acqua. Codice di abbigliamento: Abbigliatevi adeguatamente coprendo le ginocchia e le spalle.
Dopo il tramonto, scopriamo Siem Reap di notte in Vespa, percorrendo la città con una varietà di soste per mangiare, bere e scoprire la vita notturna khmer locale. Questo tour gastronomico coprirà gli snack insoliti venduti dai venditori ambulanti, ma vi presenteremo anche i sapori classici della cucina cambogiana e del barbecue locale. Interagiremo con gli abitanti mentre esploriamo una festa con animazioni miste a giochi e attività. Questo tour di Siem Reap After Dark Vespa abbraccia i lati tradizionali e moderni della città, risultando in un'esperienza divertente e varia che incarna la natura affascinante del meraviglioso popolo cambogiano. Giornata accompagnata da una guida di lingua italiana
Giornata di serenità per connettere il corpo e la mente
Una giornata di introduzione alla pratica di benessere Navutu includente:
un corso di yoga in piccolo gruppo,
un corso di yoga individuale,
una sessione di massaggio (a scelta: khmer, thai o rilassante),
una sessione di cure olistiche (a scelta: Reiki, Pranayama, Shiatsu o Agopuntura).
Avrete, a Navutu, la possibilità di incontrare due insegnanti di yoga, Manuela e Richard. Sono entrambi di lingua inglese e affrontano questa disciplina in modo diverso. Lo yoga, che ha conosciuto per la prima volta 8 anni fa, ha aiutato Manuela a combattere la malattia. Le ha dato un equilibrio interiore. Vuole trasmettere oggi questa sensazione di collegamento tra il corpo e la mente.
Richard da parte sua affina giorno dopo giorno la sua padronanza dello yoga. Sebbene abbia completato le sue 200 ore di formazione per insegnante nel 2015, rimane sempre uno studente e impara sempre di più giorno dopo giorno. Da quando ha iniziato questa pratica 14 anni fa, Richard crede sinceramente che ogni giorno che contiene una sessione sia più gratificante e produttivo dei giorni senza.
Giornata senza guida-accompagnatore di lingua italiana
Estensione verso Koh Rong
Il vostro autista vi lascia all'aeroporto di Siem Reap per il vostro volo verso Sihanoukville.
Dopo l'atterraggio e il ritiro dei vostri bagagli, un autista vi aspetta all'aeroporto per portarvi all'imbarco di Sihanoukville, città balneare del sud con bellissime spiagge di sabbia fine e porta d'accesso alle isole paradisiache di Koh Rong e Koh Rong Samloem.
Trasferimento in barca verso Koh Rong dall'imbarco di Sihanoukville.
Giornata senza guida di lingua italiana
Giorni in spiaggia
Da Koh Rong
Imbarcarsi in un'avventura di mezza giornata al largo dell'isola di Koh Rong verso il villaggio galleggiante di Prek Svay! Un luogo autentico e preservato, ideale per incontrare la popolazione locale. La navigazione include anche un momento di snorkeling e un pranzo in piena natura. La barca non è privatizzata.
Al calar della notte, salite a bordo di un'imbarcazione dell'isola, verso il largo… Navigherete per alcuni minuti prima che il capitano decida di raggiungere una baia isolata dell'isola. Buio e silenzioso, è il luogo ideale per ammirare lo splendore del plancton bioluminescente… Agitate l'acqua per un risultato ancora più straordinario!
Ritorno in barca verso Sihanoukville
Ritorno in barca a Sihanoukville.
Un taxi è previsto per il vostro trasferimento in auto verso Kep, affascinante città costiera rinomata per il suo mercato dei granchi e il suo parco nazionale ideale per una bella passeggiata.
Kampot e il suo pepe di fama mondiale!
La regione di Kampot è riconosciuta a livello internazionale per il suo pepe d'eccezione. Impossibile quindi passare per Kampot senza fare un giro in una delle numerose piantagioni di pepe della regione!
La mattina, ci dirigiamo verso il Secret Lake che offre un panorama magnifico con una vista sulle montagne. Poi visitiamo la famosa fattoria a conduzione familiare di produzione di pepe, La Plantation con uno dei loro guide di lingua italiana che vi spiegherà l'origine e il motivo della fama di questo pepe. Imparerete di più sui metodi di coltivazione e il modo di cucinare questo famoso pepe.
Ritorno a Phnom Penh & dolcezze dell'aromaterapia
Ritorno in auto verso Phnom Penh.
La sera, tra benessere e sensualità, approfittate dei trattamenti e dei massaggi dispensati dalle mani esperte di Bodia Spa, struttura rinomata per la qualità dei suoi servizi e l'attenzione dedicata alla formazione del suo personale.
Trattamento incluso: Bodia Classic (60 min); grazie alle virtù riconosciute degli oli essenziali, il nostro massoterapista aumenta il flusso di energie attraverso tutto il corpo. Questo trattamento migliora la circolazione sanguigna, il rilassamento dei muscoli e allevia le tensioni calmando sia il corpo che la mente.
Grazie e buon ritorno!
Phnom Penh → Phnom Penh Airport
Programma libero prima del nostro trasferimento verso l'aeroporto internazionale di Phnom Penh.
Dovremo liberare la nostra camera prima di mezzogiorno. Se il nostro volo è in serata, potremo lasciare le nostre valigie alla reception dell'hotel per un ultimo giro in città.
In opzione: se il volo è dopo le 16h30-17h, è possibile risparmiare un'ultima notte nella capitale recandosi direttamente all'aeroporto internazionale di Phnom Penh da Sihanoukville.
Tariffo per persona
Tariffa indicativa per persona, in camera doppia. Ogni viaggio è personalizzato secondo i vostri desideri.
Questo viaggio può essere adattato secondo i vostri desideri
Questo itinerario è un'eccellente base di scoperta, ma può essere interamente personalizzato. I nostri consulenti locali costruiscono ogni viaggio su misura secondo il vostro budget, le vostre date e i vostri desideri.
Non incluso
- Trasporto internazionale
- Spese di passaporto e visto
- Assicurazione rimpatrio
- Assicurazione viaggio
- Bevande aggiuntive / alcoli
- Pasti non menzionati
- Chiamate telefoniche
- Qualsiasi escursione non menzionata nel programma
- Supplemento per alcuni pasti straordinari (Natale/Capodanno)
Incluso
- Trasferimenti da e verso l'aeroporto
- Trasporti urbani (tuk tuk o auto)
- Spostamenti terrestri indicati nel programma
- Hotel 4 e 5 stelle
- Colazioni in hotel
- Pasti menzionati
- Guida di lingua italiana per le attività quando indicato
- Diritti di ingresso per le attività
- Volo interno Siem Reap - Sihanoukville
Informazioni pratiche
L'iscrizione è considerata ferma e definitiva dopo il pagamento di un acconto del 30% del prezzo totale e l'accettazione delle condizioni particolari di vendita.
Il saldo deve essere versato entro e non oltre 45 giorni prima della data di partenza.
Consultare le nostre condizioni particolari di vendita per tutti i dettagli.
In caso di annullamento da parte del viaggiatore, si applicano i seguenti costi:
- Più di 60 giorni prima della partenza: 40% del prezzo totale (anticipo trattenuto)
- Tra 60 e 30 giorni prima della partenza: 50% del prezzo totale
- Meno di 30 giorni prima della partenza: 100% del prezzo totale
Raccomandiamo vivamente di sottoscrivere un'assicurazione contro l'annullamento. Consultare le nostre condizioni particolari di vendita per tutti i dettagli.
Le informazioni di seguito riguardano i formalità di ingresso al Cambodge in caso di soggiorno turistico. Le regole d'ingresso possono evolvere, pertanto consigliamo di verificare le informazioni presso le autorità ufficiali del paese di destinazione, nonché presso le autorità del vostro paese di residenza, prima della partenza.
Passaporto
Per entrare al Cambodge, il vostro passaporto deve essere valido almeno sei mesi dopo la data d'ingresso nel paese e deve contenere almeno due pagine bianche per i timbri d'immigrazione.
Il documento deve essere in buone condizioni (nessuna pagina deteriorata, strappata o alterata).
Visto turistico
Il Cambodge richiede un visto per i soggiorni turistici. Un visto è quindi obbligatorio prima o al momento dell'ingresso nel territorio.
Sono disponibili diverse opzioni per ottenerlo:
il visto elettronico (e-Visa), da richiedere online prima della partenza sul portale ufficiale del governo cambogiano, valido 30 giorni dalla data d'ingresso;
il visto al momento dell'arrivo (Visa on Arrival), disponibile nei principali punti d'ingresso (aeroporti internazionali di Phnom Penh e Siem Reap, nonché alcuni valichi di frontiera terrestri), anch'esso valido 30 giorni;
il visto ottenuto presso l'ambasciata o il consolato del Cambodge nel paese di residenza prima della partenza.
Una proroga di 30 giorni supplementari può generalmente essere richiesta sul posto presso il Dipartimento dell'immigrazione cambogiano.
Le autorità possono inoltre richiedere:
un biglietto di uscita dal territorio (volo di ritorno o continuazione),
una prova di risorse finanziarie sufficienti per la durata del soggiorno.
Modulo d'arrivo
I viaggiatori possono essere invitati a compilare un modulo d'arrivo fornito dalle autorità cambogiane, sia online prima della partenza che all'arrivo secondo i punti d'ingresso. Il modulo raccoglie in particolare:
le informazioni del passaporto,
i dettagli del volo o del mezzo di trasporto,
l'indirizzo del primo alloggio al Cambodge.
Si consiglia di conservare una conferma digitale o una copia stampata di qualsiasi documento inviato online, che potrà essere richiesto al passaggio all'immigrazione.
Sanità e vaccinazioni
Nessuna vaccinazione è ufficialmente richiesta per entrare al Cambodge. Tuttavia, alcune vaccinazioni sono consigliate dalle autorità sanitarie:
epatite A ed epatite B,
febbre tifoide,
rabbia (in caso di soggiorno prolungato o in zona rurale),
aggiornamento dei vaccini di routine (difterite, tetano, poliomielite, morbillo).
Un trattamento antimalarico preventivo può essere consigliato a seconda delle regioni visitate e della durata del soggiorno. Si raccomanda di consultare un medico o un centro di vaccinazione internazionale prima della partenza.
Viaggio con bambini
I minori devono essere titolari del proprio passaporto valido per la durata del soggiorno, nonché di un visto individuale.
In alcuni casi, quando un minore viaggia senza uno dei genitori, può essere richiesta un'autorizzazione d'uscita dal territorio secondo la normativa del paese di residenza.
Ulteriori informazioni
Le condizioni d'ingresso possono variare in base alla nazionalità. I viaggiatori devono verificare le condizioni di ingresso specifiche presso l'ambasciata o il consolato del Cambodge nel proprio paese di residenza, nonché presso le autorità del proprio paese.
Per partecipare ai nostri viaggi, è fortemente consigliato disporre di un'assicurazione di assistenza-rimpatrio e spese mediche estere.
La vostra agenzia locale vi incoraggia a prendere conoscenza del contratto specifico elaborato con il nostro partner CHAPKA ASSURANCES e AXA ASSISTANCE.
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Specifiche per i nostri viaggi, vi suggeriamo fortemente di sottoscrivervi.
Se scegliete di sottoscrivere una di queste formule, la convenzione che descrive in dettaglio tutte le garanzie e le modalità di dichiarazione del sinistro sono disponibili sul sito Internet dell'assicuratore.
La vostra agenzia locale ne avrà conoscenza, ma solo il partecipante è responsabile del rispetto delle procedure di dichiarazione di ogni sinistro. Il partecipante deve quindi conservare questa convenzione con sé per tutta la durata del viaggio.
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Partite in tutta serenità — mi assicuroDomande frequenti
Un visto turistico è richiesto. Si può ottenere online (e-visa, circa 36 USD) prima della partenza o all'arrivo in aeroporto (Visa on Arrival, circa 30 USD). Il passaporto deve essere valido almeno 6 mesi dalla data di ingresso. Le condizioni sulla durata del soggiorno e il rinnovo variano a seconda della vostra nazionalità: vi consigliamo di verificare presso le autorità consolari della vostra destinazione le regole specifiche che vi si applicano prima di prenotare.
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Per un viaggio personalizzato di qualità, preventiva tra 120 e 200 euro al giorno per persona, inclusi alloggio, pasti, trasporti interni e attività. I voli internazionali (700-1000 euro A/R) sono supplementari. Il Cambodge offre un eccellente rapporto qualità-prezzo, spesso combinato con il Vietnam o la Tailandia.
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Parliamo della vostra avventura — Phnom Penh sud
Consulente di viaggi e amante della Cambogia, con sede a Phnom Penh
I più bei viaggi sono quelli che somigliano a chi li vive. Il mio ruolo è semplicemente aprire loro le giuste porte della Cambogia.
— Alexandre
